Свежие исследования показывают, что игры могут помочь восстановить энергию и снять стресс после рабочего дня. Погружение в игровой мир также способно подарить ощущение свежести и бодрости на следующее утро. Особенно благотворно игры влияют на тех, кто наслаждается ими по-настоящему.
Ученые из университетов Медипол в Стамбуле и Эразма в Роттердаме для проведения исследования разослали листовки в магазинах видеоигр в Нидерландах, Германии и Греции, использовали социальные сети, такие как Facebook, и размещали рекламу на игровых платформах. Участниками стали 65 добровольцев, в основном мужчины (83%) в возрасте от 25 до 46 лет, которые работали и регулярно играли в консольные видеоигры.
Для сбора данных исследователи использовали метод ежедневных дневников, чтобы отслеживать ежедневные изменения в поведении людей. Участникам предлагалось заполнять опросы дважды в день в течение как минимум пяти рабочих дней.
Вечерние опросы фиксировали несколько ключевых аспектов активности после работы, включая время, проведенное за видеоиграми. Также задавались вопросы о психологическом отстранении от работы и ощущениях мастерства.
Утренние опросы были направлены на оценку влияния игр предыдущего вечера. Участники оценивали свое самочувствие после пробуждения и уровень бодрости, отражающий как физическую, так и когнитивную активность.
Результаты показали, что игры положительно влияют на психологическое отстранение от работы. Участники отмечали, что после вечерних сессий игры они могли отвлечься от рабочих проблем и отключиться от мыслей о работе.
Игры не только помогали справиться с психологическим напряжением, но и способствовали развитию мастерства. Участники чувствовали, что играя, они приобретают новые навыки и сталкиваются с проблемами, отличными от рабочих.
Также обнаружено, что количество времени, проведенное за игрой, коррелирует с уровнем отстранения от работы и ощущениями мастерства. Это указывает на то, что время, проведенное в играх, активно способствует восстановлению, усиливая чувство отстранения от рабочих проблем и развитие навыков.
Особенно значимым оказалось удовольствие и беззаботность, с которыми участники играли. Это помогало им восстанавливаться более эффективно. В то время как навязчивость и неуправляемое желание играть могут препятствовать процессу восстановления и нарушать повседневные обязанности.
«Наше исследование показало, что видеоигры в свободное время могут быть полезны для работников, противореча предвзятым представлениям. Игры помогают справиться со стрессом после работы, способствуя активному восстановлению и развитию новых когнитивных и социальных ресурсов для борьбы со стрессом. Видеоигры могут быть эффективным способом восстановления после рабочего дня,» — говорят ученые.
Другие исследования также показывают, что интенсивные игры могут снизить уровень стрессовых гормонов у игроков. Кроме того, несмотря на распространенные мнения о связи насилия в играх и агрессивного поведения, это исследование не выявило увеличения агрессии, что указывает на сложную природу взаимосвязи между содержанием игр и реакциями игроков.