Недавнее исследование показало, что плацебо может эффективно снижать уровень стресса, тревожности и депрессии, даже если пациенты осведомлены о том, что получают не настоящее лекарство. Психологи отмечают, что это необычное явление может быть полезным для краткосрочного снижения стресса.
Джейсон Мозер, психолог из Мичиганского государственного университета, объясняет, что длительный стресс может негативно сказываться на способности человека управлять своими эмоциями и приводить к серьезным психическим проблемам. Поэтому радостно видеть, что даже простое вмешательство, требующее минимальных усилий, может приносить значительные преимущества.
В исследовании участвовали 64 человека, которые сообщили о длительном стрессе во время пандемии COVID-19. Группе из 32 добровольцев было назначено плацебо, в то время как другой группе из 32 человек не предоставили никакого лечения. Уровень стресса, тревожности и депрессии измерялся до начала исследования, в его середине и в конце двухнедельного испытания.
Участники группы плацебо знали, что принимают таблетки без активных ингредиентов. Им было сказано принимать эти инертные таблетки с растительными волокнами дважды в день и ежедневно заполнять опросник о соблюдении режима приема. Результаты показали, что у этой группы наблюдалось снижение уровня стресса, тревожности и депрессии, несмотря на осознание, что они принимают плацебо.
Хотя точные механизмы действия плацебо остаются неясными, исследователи предполагают, что его использование может помочь предотвратить переход умеренного стресса в более серьезные состояния.
Поскольку выборка была небольшой, ученые подчеркивают необходимость дальнейших исследований, чтобы проверить, применимы ли результаты к различным культурам и возрастным группам, а также для более длительных периодов времени.
В то же время, некоторые эксперты считают, что пока нет достаточно убедительных доказательств для использования плацебо в качестве лечения, поскольку подобные исследования остаются ограниченными по размеру и продолжительности. Тем временем, другое исследование показало, что всего 10 минут ежедневной практики осознанности могут улучшить общее самочувствие, снизить депрессию и тревогу, а также способствовать формированию более здоровых привычек, таких как регулярные физические упражнения, правильное питание и улучшение сна.