Когда в жизни возникают трудности, удовлетворенность часто кажется недостижимой. Однако, как отмечает Рене Мюттус, редактор European Journal of Personality, удовлетворение жизнью во многом зависит от особенностей личности, а не от жизненных обстоятельств. В статье для Psychology Today, на которую ссылается CNBC, Мюттус объясняет, что уровень удовлетворенности жизнью у человека связан с его характером значительно сильнее, чем с уровнем дохода, социальным статусом или здоровьем.
Насколько важны внешние факторы?
Мюттус отмечает, что хотя высокие доходы, социальное признание и хорошее здоровье могут внести свой вклад в удовлетворенность жизнью, они играют менее значительную роль, чем принято считать. Люди с более высоким доходом и стабильными отношениями оценивают свою удовлетворенность несколько выше, но такие различия не столь существенны, как многие ожидают. Главную роль играют черты личности, которые могут предсказать, насколько человек будет доволен своей жизнью.
Четыре черты удовлетворенных людей
Согласно Мюттусу, для людей, удовлетворенных жизнью, характерны следующие черты:
- Эмоциональная стабильность — способность сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях и избегать чрезмерных негативных реакций.
- Добросовестность — стремление к ответственности и организованности.
- Экстраверсия — общительность и стремление к взаимодействию с другими людьми.
- Приятность — доброжелательность, готовность к компромиссам и сотрудничеству.
Связь черт личности и удовлетворенности жизнью
В 2020 году ученые провели мета-анализ, чтобы исследовать связь между чертами личности из «Большой пятерки» (системы, включающей перечисленные выше качества) и удовлетворенностью жизнью. Результаты показали, что люди с высоким уровнем эмоциональной стабильности, экстраверсией и добросовестностью чаще проявляют высокую удовлетворенность своей жизнью.
Оценка черт личности со стороны близких
В этом году Мюттус и его коллеги исследовали, как восприятие личности человека со стороны близких соотносится с его личной оценкой. Помимо черт «Большой пятерки», для людей, довольных жизнью, характерны такие качества, как чувство понимания, ощущение вдохновения и целеустремленность. В противоположность этому, менее удовлетворенные люди чаще описывают себя и воспринимаются другими как завистливые, скучающие, чувствующие себя использованными и недооцененными.
Можно ли повысить удовлетворенность жизнью?
Эти выводы показывают, что внешние обстоятельства не обязательно должны определять, насколько мы довольны жизнью. Существует возможность изменить свое восприятие и развивать черты, связанные с удовлетворенностью, такие как эмоциональная устойчивость и осознанность в действиях.