Дэвид Рок, основатель и генеральный директор NeuroLeadership Institute, компании, занимающейся научными исследованиями в области лидерства, утверждает, что есть один ключевой аспект, который помогает успешным людям достигать своих целей: они «лучше управляют своим мозгом», сообщает CNBC.
По словам Рока, успешные люди более эффективно используют свои ограниченные возможности для принятия решений. Они понимают, когда стоит отойти от решения проблемы и дать своему подсознанию возможность обработать ситуацию. В условиях постоянных требований к времени и вниманию может быть сложно оптимально использовать свои ментальные ресурсы. В этой связи Рок предлагает простое упражнение, которое может оказаться полезным.
Обратите внимание на свое внимание
Когда речь идет о том, как лучше использовать свой мозг, Рок советует «обратить внимание на свое внимание». Это означает замечать закономерности в своих мыслях в течение дня. Например, он отмечает, что многие люди более сосредоточены утром и становятся медлительными во второй половине дня.
Согласно его наблюдениям, утренние часы часто дают людям ощущение ясности, поскольку они еще не сталкиваются с «множество пожаров, которые нужно потушить», и задачами, которые предстоит решить. Однако к концу дня мысли могут заполняться множеством дел, что затрудняет концентрацию.
Планируйте задачи в зависимости от времени суток
Оценив качество своих мыслей в течение дня, человек может начать планировать свои задачи более эффективно. Если, например, разум наиболее ясен утром, Рок рекомендует использовать это время для глубоких и сложных размышлений, когда легче сосредоточиться. В то время как менее творческую работу лучше оставить на моменты, когда уровень концентрации обычно снижается.
Рок также рекомендует выделять приоритеты в задачах: сначала следует выполнять творческую работу, затем — срочную и важную, а в последнюю очередь — электронную почту и остальные дела. Такой подход позволяет максимально эффективно использовать ментальные ресурсы для выполнения задач, которые в этом нуждаются.
Результаты исследования
В своей книге «Ваш мозг на работе» Рок исследовал эту привычку и обнаружил, что люди, которые следуют этому принципу, более счастливы, продуктивны и менее подвержены стрессу. Они просто имеют больше мозговой энергии, что способствует достижению их целей.