Увеличение потребления продуктов и напитков, богатых флавоноидами, таких как ягоды, чай и красное вино, может снизить риск развития деменции на 28%, согласно результатам нового исследования. По прогнозам, к 2050 году количество людей, страдающих от этого заболевания, вырастет почти в три раза, достигнув 153 миллионов, что представляет собой серьезную угрозу для систем здравоохранения и социального обеспечения.
Хотя возраст и генетическая предрасположенность остаются основными факторами риска, эксперты утверждают, что почти половину случаев деменции можно предотвратить или отсрочить. Исследования показывают, что диета может играть ключевую роль в этом процессе. Работа, проведенная учеными из Королевского университета в Белфасте, продемонстрировала, что увеличение потребления флавоноидов может значительно снизить риск развития заболевания.
Флавоноиды, содержащиеся в растительной пище, обладают множеством полезных свойств, включая антиоксидантные, противовоспалительные и противораковые эффекты. Они также связаны со снижением риска хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, и улучшением когнитивных функций.
Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Network Open. В исследовании, охватившем более 120 тысяч взрослых в возрасте от 40 до 70 лет, анализировались данные о рационе питания, собранные из Биобанка Великобритании. «Мы выяснили, что употребление шести дополнительных порций богатых флавоноидами продуктов в день, особенно ягод, чая и красного вина, связано с 28% снижением риска деменции. Особенно заметные результаты были у людей с высоким генетическим риском и у тех, кто страдал от депрессивных симптомов», — отметил профессор Эдин Кэссиди, ведущий научный сотрудник исследования.
Доктор Эми Дженнингс, первый автор исследования, добавила: «На данный момент эффективного лечения деменции не существует, поэтому профилактические меры, направленные на улучшение здоровья и качества жизни, а также снижение социальных и экономических затрат, должны оставаться приоритетом для общественного здравоохранения».
Недавно комиссия Lancet по деменции опубликовала важный отчет, в котором говорится, что устранение 14 модифицируемых факторов риска, начиная с детства и на протяжении всей жизни, может предотвратить или отсрочить 45% случаев деменции. В отчет были добавлены два новых фактора риска, которые составляют 9% от всех случаев. Около 7% из них связано с высоким уровнем «плохого» холестерина в середине жизни, начиная с 40 лет, а еще 2% — с нелеченной потерей зрения в более позднем возрасте.
Эти новые факторы риска присоединились к 12, выявленным комиссией Lancet в 2020 году, которые в общей сложности составляют около 36% случаев деменции. К ним относятся низкий уровень образования, нарушение слуха, высокое кровяное давление, курение, ожирение, депрессия, гиподинамия, диабет, чрезмерное употребление алкоголя, травмы головы, загрязнение воздуха и социальная изоляция.
Исследование Техасского университета A&M, в котором приняли участие около 6 тысяч человек, показало, что занятия, стимулирующие умственную активность, такие как словесные игры и головоломки, могут улучшить память и внимание у пожилых людей, подчеркивая важность активного образа жизни. Участие в таких мероприятиях связано с улучшением когнитивного здоровья, что побуждает медицинских работников рекомендовать эти практики.