Новые исследования показывают, что для предотвращения высокого кровяного давления с возрастом необходимо поддерживать активный образ жизни и уровень физической активности. Однако социальные и экономические факторы могут затруднять это для разных групп людей. К таким выводам пришли исследователи, изучившие более 5 тысяч человек в четырех городах США.
По словам Кирстен Биббинс-Доминго, эпидемиолога из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF), с возрастом поведенческие модели часто меняются: подростки и молодые люди в возрасте около 20 лет, как правило, ведут более активный образ жизни, однако со временем активность уменьшается. Это исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine, подчеркивает важность физической активности для предотвращения гипертонии.
Гипертония, или высокое кровяное давление, является серьезной проблемой здравоохранения, которая может привести к инфарктам, инсультам и другим опасным состояниям, включая деменцию в пожилом возрасте. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), каждый четвертый мужчина и примерно каждая пятая женщина в мире страдают от этого заболевания. Опасность заключается в том, что гипертония часто протекает бессимптомно, поэтому ее называют «тихим убийцей».
В исследовании UCSF приняли участие более 5,1 тысячи взрослых, которые наблюдались на протяжении 30 лет, проходя физические обследования и заполняя анкеты о привычках в спорте, курении и употреблении алкоголя. Артериальное давление измерялось трижды с интервалом в минуту на каждом клиническом осмотре, а полученные данные анализировались с учетом расовой и гендерной принадлежности участников.
Исследование показало, что уровень физической активности постепенно снижался у всех участников в возрасте от 18 до 40 лет, в то время как случаи гипертонии становились все более распространенными. Ученые пришли к выводу, что ранняя зрелость — это критический период, когда вмешательства, направленные на профилактику гипертонии, могут оказаться наиболее эффективными.
«Почти половина участников в молодом возрасте имела недостаточный уровень физической активности, что было связано с повышенным риском развития гипертонии», — отметил ведущий автор исследования Джейсон Нагата, специалист по медицине молодежи из UCSF. — «Это указывает на необходимость повышения минимального уровня физической активности, чтобы обеспечить защиту от гипертонии».
Исследователи обнаружили, что те, кто в молодом возрасте занимался физическими упражнениями по 5 часов в неделю — вдвое больше рекомендованных ВОЗ — значительно снижали риск развития гипертонии к 60 годам, особенно если сохраняли свою активность на протяжении всей жизни. Это подчеркивает важность не только достижения минимальных норм, но и их превышения для улучшения долгосрочного здоровья.
Однако в жизни могут возникнуть обстоятельства, которые затрудняют поддержание физической активности. Джейсон Нагата отметил, что после окончания школы многие молодые люди теряют доступ к организованным занятиям спортом, сталкиваясь с новыми обязательствами, такими как учеба в колледже и работа. Это ведет к сокращению свободного времени и, как следствие, снижению физической активности.
Исследование также выявило расовые различия в уровнях физической активности и частоте гипертонии. К 40 годам активность среди белых мужчин и женщин достигала максимума, в то время как у чернокожих участников она продолжала снижаться. К 45 годам уровень гипертонии у чернокожих женщин превысил показатели белых мужчин, а к 60 годам гипертонией страдали уже 80-90% чернокожих участников, в сравнении с 70% среди белых мужчин и 50% среди белых женщин.
Исследовательская группа объясняет эти различия влиянием множества социальных и экономических факторов, которые в данном исследовании не оценивались. Тем не менее, было отмечено, что уровни образования и доступ к возможностям физической активности различаются. Джейсон Нагата добавил, что хотя чернокожие юноши часто вовлечены в спорт, социально-экономические условия и жизненные обстоятельства могут ограничивать их возможности продолжать активный образ жизни во взрослом возрасте.
Это исследование подчеркивает необходимость создания программ по укреплению здоровья, направленных на повышение физической активности, особенно среди молодежи и социально уязвимых групп.