Вы не в силах контролировать все, что происходит в мире, но ваша реакция зависит исключительно от вас. Сохранение внутреннего равновесия в периоды глобальных бедствий помогает принимать решительные шаги и эффективно управлять бизнесом. Моше Энгельберг, доктор философии, спикер, тренер и автор книги «Волна любви», поделился с изданием Inc. десятью шагами, которые помогут обрести надежду и сохранить самоконтроль в трудные моменты.
- Разрешите себе спокойствие: Задайте себе вопрос о том, что произойдет, если вы сохраните внутреннее спокойствие, даже когда вокруг вас хаос и неопределенность. Потом решите, имеет ли смысл страдать из-за того, на что вы не можете повлиять, и выберите свой путь в поведении.
- Отпустите страдания: Взгляните на происходящее со стороны и осознайте, как много эмоций вы тратите на размышления о том, что происходит. Сосредоточьтесь на конкретных шагах, которые вы можете предпринять. Если вы не можете повлиять на обстоятельства, отпустите их.
- Проведите «Ритуал стойкости»: Выберите 5 ситуаций, которые вызывают беспокойство. Каждый день уделяйте 5 минут, визуализируя самые негативные сценарии и способы их преодоления. Повторяйте ритуал, работая с каждой тревожной ситуацией.
- Найдите единомышленников: Обзаведитесь группой поддержки среди друзей, родственников, знакомых или онлайн-сообщества, чтобы получать поддержку в решении оставаться спокойным в неспокойных временах.
- Планируйте работу: Проводите стратегические сессии с руководством, обсуждайте текущие показатели эффективности, анализируйте новые тенденции и делятесь идеями по адаптации к изменениям.
- Повышайте устойчивость сотрудников: Оценивайте эмоциональное благополучие вашей команды, приглашайте профессиональных коучей для семинаров по аутентичности и жизненной стойкости.
- Изучайте методы управления стрессом: Применяйте методы управления стрессом, такие как глубокое дыхание, сознательное расслабление мышц или медитация, для сохранения самоконтроля в моменты стресса.
- Развивайте творческий потенциал: Вне рабочего времени занимайтесь творчеством, чтобы сохранить гармонию и рациональное мышление под давлением внешних обстоятельств.
- Помните о своей цели: Не забывайте, кто вы, почему вы здесь и к чему стремитесь. Запишите свою цель и делитесь ею с коллегами для фокусировки на важном.
- Благодарите: Начинайте и заканчивайте день, выражая благодарность за три вещи. Это поможет сосредотачиваться на положительных аспектах жизни вне зависимости от внешних проблем.