20.11.2023

Десять ключевых шагов, которые следует предпринять для достижения внутреннего спокойствия в сложные периоды и в условиях кризиса

Вы не в силах контролировать все, что происходит в мире, но ваша реакция зависит исключительно от вас. Сохранение внутреннего равновесия в периоды глобальных бедствий помогает принимать решительные шаги и эффективно управлять бизнесом. Моше Энгельберг, доктор философии, спикер, тренер и автор книги «Волна любви», поделился с изданием Inc. десятью шагами, которые помогут обрести надежду и сохранить самоконтроль в трудные моменты.

  1. Разрешите себе спокойствие: Задайте себе вопрос о том, что произойдет, если вы сохраните внутреннее спокойствие, даже когда вокруг вас хаос и неопределенность. Потом решите, имеет ли смысл страдать из-за того, на что вы не можете повлиять, и выберите свой путь в поведении.
  2. Отпустите страдания: Взгляните на происходящее со стороны и осознайте, как много эмоций вы тратите на размышления о том, что происходит. Сосредоточьтесь на конкретных шагах, которые вы можете предпринять. Если вы не можете повлиять на обстоятельства, отпустите их.
  3. Проведите «Ритуал стойкости»: Выберите 5 ситуаций, которые вызывают беспокойство. Каждый день уделяйте 5 минут, визуализируя самые негативные сценарии и способы их преодоления. Повторяйте ритуал, работая с каждой тревожной ситуацией.
  4. Найдите единомышленников: Обзаведитесь группой поддержки среди друзей, родственников, знакомых или онлайн-сообщества, чтобы получать поддержку в решении оставаться спокойным в неспокойных временах.
  5. Планируйте работу: Проводите стратегические сессии с руководством, обсуждайте текущие показатели эффективности, анализируйте новые тенденции и делятесь идеями по адаптации к изменениям.
  6. Повышайте устойчивость сотрудников: Оценивайте эмоциональное благополучие вашей команды, приглашайте профессиональных коучей для семинаров по аутентичности и жизненной стойкости.
  7. Изучайте методы управления стрессом: Применяйте методы управления стрессом, такие как глубокое дыхание, сознательное расслабление мышц или медитация, для сохранения самоконтроля в моменты стресса.
  8. Развивайте творческий потенциал: Вне рабочего времени занимайтесь творчеством, чтобы сохранить гармонию и рациональное мышление под давлением внешних обстоятельств.
  9. Помните о своей цели: Не забывайте, кто вы, почему вы здесь и к чему стремитесь. Запишите свою цель и делитесь ею с коллегами для фокусировки на важном.
  10. Благодарите: Начинайте и заканчивайте день, выражая благодарность за три вещи. Это поможет сосредотачиваться на положительных аспектах жизни вне зависимости от внешних проблем.
Оцените статью
ODELAX.RU
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x

Проверить франшизу

Спасибо
Ваша заявка отправлена
Скоро мы свяжемся с Вами