Согласно опросу Американской психологической ассоциации 2024 года, около 48% людей в возрасте 18–25 лет и 51% в возрасте 26–43 лет ощущают стресс и напряжение в течение рабочего дня. Однако существуют способы справиться с этим состоянием, и эксперт по счастью Джессика Вайс выделяет одним из них дружеские отношения. Она утверждает: «Дружба — один из главных способов достижения счастья как в жизни, так и на работе».
Дружеские связи помогают людям общаться и находить решения проблем, независимо от трудностей, с которыми они сталкиваются. Вот несколько рекомендаций от Вайс по налаживанию таких отношений.
Первый способ завести дружбу, по словам эксперта, заключается в том, что дружеские связи чаще формируются с людьми, которых мы видим регулярно. «Обедайте в одном и том же ресторане или занимайте одно и то же место в конференц-зале», — предлагает она. Это может стать хорошей основой для начала общения. Также можно сделать «уместный на работе» комплимент кому-то. «Это положит начало более содержательному общению», — добавляет Вайс. Постепенно такие разговоры могут перерасти в настоящую дружбу.
Однако иногда могут возникнуть сложности в установлении дружеских отношений. Например, если вы работаете в стартапе, где всего пять человек, может не оказаться никого, кто заинтересован в дружбе. Аналогично, на удаленной работе может быть трудно наладить связи. В таких случаях Вайс рекомендует расширять свои профессиональные контакты.
Это подразумевает посещение мероприятий и вступление в профессиональные ассоциации в своей отрасли. Участие в любых активностях, которые помогут познакомиться с людьми, способными поддержать вас в трудные времена на работе, также является хорошей идеей.
«Расширять свой круг профессиональных знакомств можно не только в офисе, но и в рамках вашей рабочей сферы», — подчеркивает Вайс. В конечном счете, наличие большого круга общения не обязательно. «Даже один хороший друг на работе может значительно изменить ситуацию», — отмечает она.
Искусственный интеллект может быть полезным инструментом для написания электронных писем, но он не всегда вдохновляет. Он может помочь вам достигать поставленных целей, произвести впечатление на начальника и снизить уровень стресса, однако дружба и поддержка со стороны коллег способны сделать ваше рабочее время более комфортным и удовлетворительным.