В России насчитывается 15 морей, а также множество озёр и других водоёмов, расположенных в различных климатических зонах и предлагающих разнообразные подводные миры. Это создаёт отличные условия для дайвинга. Чтобы лучше понять особенности подводного туризма, можно воспользоваться специализированными играми и приложениями.
Самым популярным местом для дайвинга в России является Чёрное море, которое благодаря тёплой воде привлекает множество любителей подводных погружений. Хотя разнообразие флоры и фауны Черноморского побережья не так велико, как, например, в Красном или Средиземном море, здесь не наблюдается недостатка в дайверах.
Чёрное море привлекает туристов не только своим комфортным климатом, но и развитой инфраструктурой, включая специализированные дайв-центры с профессиональными инструкторами. Кроме того, здесь можно исследовать множество затонувших объектов исторического значения, таких как линкор Первой мировой войны «Свободная Россия», сухогруз «Сако и Ванцетти» и бомбардировщик «Бостон» в Геленджике, шаланда «Горгиппия» в Анапе и пароход «Роклифф» в Сочи.
Среди природных дайв-сайтов Черного моря выделяются геленджикские банки Пятибрата и Створная, сочинские мысы Лучезарный и Видный, каньон Уч-Дере, новороссийская Пенайская банка и банка Марии Магдалины в Анапе. В прибрежных водах Черного моря можно встретить около 200 видов рыб, включая катранов, дельфинов и скатов.
Японское море также является отличным местом для дайвинга в России, хотя его удалённость от других регионов делает поездки сюда сложнее. Подводный мир здесь богат: можно встретить водоросли ламинарии, актинии, асцидии, а также необычных обитателей, таких как гигантские осьминоги, морские звезды, ежи, крабы и нерпы. Среди популярных рэков — пароход «Индигирка» и эсминец «Хибики» на острове Карамзина, пароход «Владимир» и НИС «Кварц» на мысе Гамова, шхуна «Лахтак» на мысе Шульца. Отличные условия для наблюдения за морской жизнью можно найти в водах островов Желтухина и Пахтусова.
Белое море идеально подойдёт для любителей подледного дайвинга и тех, кто хочет увидеть торосы, так как оно замерзает на несколько месяцев в году. Море богато флорой и фауной, включая актинии, асцидии, губки, кораллы, гигантские крабы и белухи. В Белом море также есть рэки, хотя их немного: водолазный и рыболовецкий боты, а также шведская шхуна XVII века. Для погружений в этом море потребуется дополнительная сертификация на использование сухого гидрокостюма.