Елена Силина, президент Национального фитнес-сообщества, поделилась полезными рекомендациями для россиян, которые ищут подходящий фитнес-клуб. В интервью NEWS.ru она рассказала, на что стоит обращать внимание при выборе тренажерного зала.
Силина советует убедиться, что в клубе есть достаточно оборудования для тренировки всех групп мышц. «Необходимы жимовые, тяговые тренажеры, устройства для приседаний, разгибаний ног, сгибаний рук, а также тренажеры для пресса и спины», — перечислила она базовые тренажеры. Важным элементом является наличие кардиозоны с беговыми дорожками, велотренажерами и эллиптическими тренажерами.
Кроме того, эксперт отметила, что в зале должны быть коврики, эспандеры, медболы и фитболы, а также свободные веса. «Будет здорово, если в тренажерном зале есть зона для функциональных тренировок и занятий кроссфитом», — добавила она.
Также ранее тренер Юрий Аверьянов поделился мнением о сроках, в которые можно увидеть первые результаты от занятий. Он отметил, что для новичков первые улучшения могут быть заметны уже через месяц-два.