Современный взрослый человек в Великобритании проводит в социальных сетях около двух часов в день, в то время как молодежь может затрачивать на это время до пяти часов. Недавние исследования показывают, что даже физиология человека отражает состояние «залипания» в соцсетях. Ученые провели эксперимент с участием 54 молодых людей, которые в течение 15 минут просматривали социальные сети на своих смартфонах. Во время эксперимента им были прикреплены электроды, фиксировавшие сердечный ритм и уровень проводимости кожи, который связан с активностью потоотделения.
Эти физиологические показатели могут служить индикаторами психоэмоционального состояния участников. Для сравнения исследователи также предложили им почитать новостную статью перед тем, как начать прокручивать ленты в социальных сетях. Результаты эксперимента показали, что использование соцсетей значительно изменяет реакцию организма по сравнению с простым чтением новостей. Когда участники начинали прокачку страниц, их сердечный ритм замедлялся, а уровень потоотделения значительно увеличивался.
Такая физиологическая реакция — замедление пульса при увеличении потоотделения — обычно наблюдается, когда человек сталкивается с чем-то значимым и эмоционально насыщенным, что вызывает как возбуждение, так и глубокое внимание. Это состояние поглощенности и вовлеченности характерно для тех ситуаций, когда человек активно сосредоточен на стимуле, имеющем для него большое значение. Исследователи подчеркивают, что социальные сети вызывают эти реакции значительно сильнее, чем другие виды медиа, такие как телефонные разговоры или чтение новостей.
Одним из самых интересных моментов исследования стало наблюдение за реакцией участников, когда их вынуждали прервать «погружение» в социальные сети и вернуться к чтению другой статьи. Вместо того чтобы восстановить спокойное состояние, как это могло бы произойти в случае чтения новостей, участники стали испытывать еще большее потоотделение и учащение сердцебиения. Эта физиологическая реакция подтверждается субъективными оценками участников, которые признались, что ощущали стресс и беспокойство, когда им нужно было выйти из социальной сети.
Исходя из этого, ученые делают вывод о том, что выход из соцсетей вызывает у участников стресс, который схож с тем, который испытывают люди, переживающие абстинентный синдром при отказе от наркотиков. Этот процесс, похоже, может быть связан с физиологической реакцией, присущей состоянию зависимости, хотя использование термина «зависимость» в отношении социальных сетей остается спорным.
Не менее важным результатом исследования стало наблюдение, что между участниками, которые продемонстрировали высокие и низкие показатели по шкале «зависимости от социальных сетей», не было значительных различий в физиологических реакциях. Это значит, что независимо от того, насколько сильно участники могли чувствовать себя привязанными к социальным сетям, все они демонстрировали аналогичную модель физиологического возбуждения, связанного с вовлечением в контент и стрессом от прерывания этого процесса.
Исследователи подчеркивают, что социальные сети не вызывают зависимости в том смысле, в котором мы привыкли воспринимать наркотическую зависимость. Однако они создают мощные эмоциональные «вознаграждения», что делает их настолько привлекательными. Проблемными могут быть такие аспекты, как персонализированные короткие видеопотоки, которые создают эффект бесконечного развлекательного цикла. Но при этом важно отметить, что именно социальный аспект социальных сетей, а не сам контент, является главным двигателем их популярности. Социальные сети отвечают базовым потребностям человека в общении, что объясняет их настолько сильную вовлеченность пользователей.
Если принять, что существует форма зависимости от социальных сетей, возможно, стоит говорить о «зависимости от общения», а не о патологической привязанности к виртуальным платформам. Поэтому необходимо осторожно подходить к использованию термина «зависимость», поскольку нормальное поведение может быть неправомерно интерпретировано как патология.
Кроме того, в отличие от наркотиков, люди могут удовлетворять свои потребности в общении другими способами, что позволяет им временно ограничить использование соцсетей, не испытывая значительных последствий для психоэмоционального состояния. Ранее проведенные исследования с участием студентов из США и Ирана показали, что чрезмерное увлечение негативными новостями, так называемый думскроллинг, связано с повышенной экзистенциальной тревогой и недоверием к окружающим. Эти данные подтверждают, что неконтролируемое потребление контента в социальных сетях может влиять на психоэмоциональное состояние и обострять восприятие мира как опасного.
Таким образом, повседневное использование социальных сетей влияет на нас не только с психологической, но и с физиологической точки зрения, создавая комплексное взаимодействие, которое требует глубокого анализа и осторожности в трактовке.