Дружеские отношения доказано повышают уровень счастья, помогают справляться с беспокойством и даже продлевают жизнь. Однако с возрастом поддерживать такие связи становится всё труднее. Автор книг и подкастов по социальной психологии Мел Роббинс в интервью CNBC объяснила, почему найти новых друзей во взрослом возрасте так сложно.
Три ключевых фактора дружбы
По мнению Роббинс, успешная дружба зависит от трёх условий: территориальной близости, совпадения временных этапов жизни и схожести ценностей.
- Территориальная близость
«Когда мы были детьми, нас постоянно окружали ровесники — в школе, на спортивных секциях или в церкви», — объясняет Роббинс. Однако по данным Pew Research Center, в 2018 году более половины американцев (58%) не живут в тех сообществах, где они выросли.
Удалённость от мест, где формировались детские связи, затрудняет их поддержание. Для сохранения дружбы важно часто видеться, а это становится проблемой, если люди живут в разных местах.
- Временной барьер
С возрастом жизненные пути людей расходятся. У каждого свои приоритеты: кто-то создаёт семью, кто-то занимается карьерой, кто-то проходит обучение.
«Когда вы взрослые, ваши друзья могут быть на совершенно разных этапах жизни, — говорит Роббинс. — Это усложняет установление новых связей, так как разные цели и задачи отдаляют людей друг от друга».
- Несовпадение ценностей
Со временем взгляды и интересы меняются, что может ослабить дружеские связи.
«Например, у вас могла быть отличная связь с другом, но если вы решили отказаться от алкоголя, а он — нет, это может стать препятствием, — отмечает Роббинс. — Разные увлечения, такие как фитнес или работа над собой, или расхождения в политических взглядах также могут создать дистанцию».
Почему взрослые теряют друзей
Роббинс считает, что взрослые теряют друзей из-за разрушения одного или нескольких из перечисленных факторов. Хотя это может быть неприятно, подобные изменения зачастую находятся вне нашего контроля.
Как строить дружбу во взрослом возрасте
Для создания новых дружеских связей в зрелом возрасте важно:
- обратить внимание на тех, с кем вы уже регулярно общаетесь;
- учитывать, на каком жизненном этапе находятся ваши знакомые;
- искать точки соприкосновения в общих интересах и ценностях.
Этот подход помогает с большей вероятностью найти людей, которые могут стать настоящими друзьями.
Одиночество как национальная проблема
Главный хирург США Вивек Мурти называет одиночество одной из самых распространённых проблем современного общества. Он считает, что её можно решить с помощью «инвестиций в отношения». По его мнению, формирование крепких социальных связей — важный шаг к улучшению качества жизни.
Итог
Хотя поддержание дружбы становится сложнее с возрастом, осознание причин и факторов, влияющих на неё, помогает выстраивать новые связи. Сосредоточение на близких контактах и общих ценностях — ключ к созданию значимых отношений, которые могут приносить радость и поддержку долгие годы.