Недавнее исследование, опубликованное в журнале Nature Human Behaviour, раскрывает новые аспекты взаимодействия сна и памяти. Под руководством доктора Брайана Левина ученые из Торонто предложили инновационный подход к изучению этих процессов, который ставит под сомнение традиционные представления о роли сна в закреплении информации.
В отличие от типичных лабораторных экспериментов, где участникам предлагают запомнить бессмысленные слоги или стандартные изображения, канадские ученые создали уникальную модель. Они провели 20-минутную аудиоэкскурсию по художественной галерее, в ходе которой участники познакомились с 33 произведениями искусства, слушая подробные описания каждого экспоната. Эксперимент был разработан таким образом, что каждый участник получал информацию в строго определенном порядке, что позволило отслеживать именно восприятие последовательности событий.
Что важно, память проверялась не один раз, а в течение нескольких временных промежутков: сразу после экскурсии, после сна или бодрствования, через неделю, месяц и в редких случаях — спустя 15 месяцев. Этот длительный период наблюдения позволил ученым проследить динамику изменений памяти на протяжении времени, открывая новые закономерности.
Исследование показало, что сон оказывает избирательное влияние на различные аспекты памяти. В то время как перцептивные детали, такие как цвета или формы произведений искусства, исчезали из памяти независимо от того, спал человек или нет, память о последовательности событий сохранялась значительно лучше у тех, кто поспал вскоре после экскурсии. Более того, у некоторых участников память о порядке экспонатов даже улучшалась после ночного сна по сравнению с первыми результатами теста. Это явление, называемое «анти-забыванием», становится предметом пристального внимания нейронауки, поскольку оно демонстрирует, что сон может не только защищать, но и активировать память.
Исследования с использованием полисомнографии (метод регистрации мозговых волн во время сна) показали, что улучшение памяти связано с активностью в определенных фазах сна. Особенно важным оказалось так называемое «веретённо-медленноволновое взаимодействие», при котором происходят короткие всплески мозговой активности, синхронизированные с медленными колебаниями мозговых волн. Это взаимодействие, вероятно, создаёт оптимальные условия для укрепления и реорганизации воспоминаний.
Результаты исследования подчеркивают, что роль сна в процессах памяти активна и преобразующая, а не только защитная. Это подтверждает теорию нейронного повторного воспроизведения, согласно которой во время сна происходит повторная активация и реорганизация следов памяти. Однако данное исследование впервые демонстрирует этот эффект на более сложных и естественных воспоминаниях, связанных с реальной жизнью.
Для образовательной практики это открытие важно, поскольку оно подчеркивает значимость правильно распределённых периодов обучения и сна для эффективного запоминания, особенно когда речь идет о запоминании последовательностей и хронологических событий. В медицинской сфере результаты могут помочь разработать новые методы диагностики и терапии для людей с нарушениями памяти, а также в изучении нейродегенеративных заболеваний, в которых проблемы с памятью и сном являются основными симптомами.
«Наши данные подтверждают, что сон — это не просто отдых, а активное состояние, в котором происходит реорганизация воспоминаний», — комментирует доктор Стефани Симпсон, ведущий автор исследования. «Особенно важным является то, что этот процесс избирателен, укрепляя структурные и смысловые аспекты памяти», — добавляет она.
Соавтор исследования, Николас Даймонд, отмечает долговечность эффекта: «Одна ночь сна может существенно повлиять на то, как мы будем помнить события даже через год. Это заставляет нас по-новому взглянуть на важность соблюдения гигиены сна для поддержания когнитивного здоровья на протяжении всей жизни».