Фитнес-тренер Наталья Добронравова поделилась простым способом сжигать калории в зимний период без особых усилий. Об этом она рассказала в интервью Спорт-Экспресс.
По словам специалиста, отличным способом сжигать «праздничные» калории является катание на лыжах или прогулки на снегоступах. Добронравова отметила, что занятия на беговых лыжах или на снегоступах помогают сжигать около 472 килокалорий в час, а на горных лыжах — около 354 килокалорий в час.
«Не нужно ехать на зимние курорты, чтобы покататься на лыжах. Достаточно найти ближайший лесной участок, где уже может быть подготовленная лыжня, так как лыжников в наше время достаточно много», — подчеркнула тренер.
Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач рассказала, как поддерживать форму без посещения спортзала. Она посоветовала ходить 10-15 минут после каждого приема пищи, что способствует улучшению пищеварения и регулировке уровня сахара в крови.