Эми Брунелл, профессор психологии в Университете штата Огайо, утверждает, что взаимодействие с нарциссами в личной жизни может быть крайне сложным. Она советует выявлять нарциссические черты на ранних стадиях отношений, чтобы избежать этих людей. Хотя в начале они могут казаться обаятельными, существует ряд тревожных сигналов, которые важно не игнорировать.
В недавно опубликованной статье Брунелл поясняет, как ученые лучше всего могут помочь людям понять, как взаимодействовать с нарциссами как в личной жизни, так и на рабочем месте. Несмотря на существование разных типов нарциссизма, все они имеют несколько общих характеристик, таких как уверенность в собственной правоте, эгоизм и отсутствие эмпатии.
Один из самых ярких типов — это грандиозный нарциссизм, который проявляется в высоком мнении о себе, обаянии, высокомерии и стремлении к доминированию. Люди с таким типом нарциссизма часто производят сильное впечатление на окружающих.
Брунелл замечает: «Когда я встречаю кого-то очень харизматичного и общительного, я начинаю настораживаться. Конечно, бывают обаятельные и приятные люди, которые не являются нарциссами, но на основе моего опыта я считаю разумным быть настороженным, чтобы защитить себя».
Признаки нарциссизма могут проявляться уже на самых первых этапах общения. Это может включать отсутствие сочувствия, потребность в постоянном внимании и восхищении, использование других людей для собственных целей и ожидание особого отношения без взаимности.
Одним из самых явных сигналов, на который стоит обратить внимание, является так называемая «бомбардировка любовью». Это проявляется в виде чрезмерного внимания, лестных слов и подарков на начальных этапах отношений. Хотя это может выглядеть заманчиво в самом начале, со временем такой подход исчезает. Это манипулятивная техника, используемая нарциссами для контроля над партнерами.
Для тех, кто уже находится в длительных отношениях с нарциссами, есть небольшая надежда. Одно из недавних исследований показало, что когда людям предлагают взглянуть на ситуацию с чужой точки зрения, их эмпатия возрастает. В другом исследовании выяснилось, что воспоминания о моментах проявления заботы или любви могут снизить уровень нарциссизма у таких людей со временем.
«Эти исследования дают обнадеживающие результаты и показывают, что нарциссы способны на изменения в лучшую сторону», — говорит Брунелл. «Однако пока неясно, как долго эти изменения будут сохраняться и как они проявятся в реальной жизни, за пределами условий эксперимента. Это обнадеживает, но нам нужно еще разобраться, будут ли эти методы эффективны в реальной жизни».
Нарциссы также могут быть встречены на рабочем месте, что часто приводит к различным проблемам, особенно если они занимают руководящие должности. Начальники-нарциссы часто проявляют агрессивные черты, запугивают подчиненных и присваивают их достижения.
Лидеры-нарциссы часто добиваются успеха благодаря своему обаянию и напористости в реализации задач. Даже если они надоедают в одной компании, их достижения могут помочь им найти работу в другой. Однако другие сотрудники могут установить четкие границы в отношениях с такими лидерами.
«Если у вас назначена встреча, приходите, получайте нужную информацию и сразу уходите. Фокусируйтесь на своих задачах и избегайте ненужного общения», — советует Брунелл. «Как и в личной жизни, иногда лучшим вариантом является просто уйти: перевестись в другой отдел или уволиться, если это возможно». Несмотря на множество исследований, посвященных нарциссизму, Брунелл подчеркивает, что информации о том, как эффективно справляться с такими людьми, все еще не хватает.
Ранее было представлено новое исследование, в котором появился инструмент для измерения уровня газлайтинга в романтических отношениях. Опросник Gaslighting Relationship Exposure Inventory (GREI) состоит из 11 пунктов и оказался надежным инструментом для мужчин и женщин из двух разных культур — Израиля и США. Это исследование также подчеркивает, что подверженность газлайтингу тесно связана с психологическим насилием и может привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как депрессия, а также негативно сказаться на качестве отношений.