В течение 86 лет исследователи Гарварда изучают жизни сотен людей и семей, пытаясь понять, что делает их счастливыми. Оказалось, что счастливые люди обладают несколькими общими чертами: они умеют разрешать конфликты, регулярно занимаются физической активностью и поддерживают позитивные отношения.
Доктор Роберт Уолдингер, руководитель исследования и профессор психиатрии Гарвардской медицинской школы, на вопрос о том, что делают «правильно» самые счастливые люди в подростковом и молодом возрасте, ответил, что они «стремятся изменить мир к лучшему и им небезразличен мир». Он также отметил, что, несмотря на изменение целей в жизни, такие люди не теряют интерес к жизни. «Это то, что они делают правильно», — добавил он.
Значение цели в жизни для счастья и удовлетворения
Исследования долгожителей и экспертов по счастью также подчеркивают важность наличия цели в жизни для достижения удовлетворения и благополучия. Уолдингер ссылается на концепцию психоаналитика Эрика Эриксона, который выделил два аспекта в развитии взрослого человека: генеративность и стагнацию.
«Генеративность — это желание быть частью чего-то большего, чем ты сам», — объясняет Уолдингер. Это может проявляться в стремлении помогать воспитывать детей, быть наставником для других или делать что-то, что приносит пользу не только себе, но и окружающим.
Противоположностью генеративности является стагнация, которая означает ощущение застоя в жизни и невозможность найти смысл. Люди, которые выбирают генеративность, особенно на разных этапах своей жизни, в итоге становятся теми, кто «будет оглядываться на свою жизнь с меньшим сожалением, и с большим чувством, что их жизнь была достаточно хороша», — добавляет Уолдингер.
Роль здоровья и долголетия в счастье
Доктор Мониша Бханоте, специалист с почти 30-летним опытом работы в области здоровья и долголетия, также делится своими рекомендациями по проживанию долгой и здоровой жизни. Как геронтолог и специалист по клеточному здоровью, она применяет в своей жизни все те принципы, которые рекомендует своим пациентам.
Бханоте уверена, что правильный подход к уходу за здоровьем и сохранению активности на протяжении всей жизни является ключевым фактором долголетия. Важность заботы о своем теле и сознании помогает людям не только жить дольше, но и наслаждаться качеством жизни на протяжении многих лет.