Алуа Артур уже более десяти лет занимается уникальной профессией — она «доула смерти». Ее работа заключается в том, чтобы помогать людям подготовиться к последним мгновениям жизни и провести их с максимальным осознанием. За годы своей практики она усвоила важный урок, который, по ее словам, стал ключом к счастливой и полноценной жизни: нужно жить так, словно каждый день может стать последним.
Приоритеты в жизни: что действительно важно?
Артур утверждает, что осознание конечности жизни помогает ценить маленькие радости, которые многие люди воспринимают как должное. В первую очередь речь идет о здоровье и взаимоотношениях с близкими.
Личный опыт привел ее к переменам: она стала меньше беспокоиться о весе и позволила себе наслаждаться вкусной едой, снизила расходы на жилье, научилась принимать помощь от окружающих и уделять больше времени физическим упражнениям.
«Я также стала откровеннее говорить о своих чувствах и чаще сталкиваться со своей уязвимостью», — признается Артур. Сегодня она не только автор бестселлеров, но и основатель организации Going With Grace в Лос-Анджелесе, которая занимается вопросами планирования конца жизни и психологической поддержки.
Поворотный момент: как осознание смерти изменило жизнь Артур
К карьере «доула смерти» Артур пришла после серьезного профессионального кризиса. Работая в Фонде юридической помощи Лос-Анджелеса, она столкнулась с выгоранием и клинической депрессией. Чтобы переосмыслить свою жизнь, она взяла перерыв и отправилась в путешествие на Кубу.
Во время поездки она познакомилась с женщиной, у которой диагностировали рак матки. Незнакомка решила использовать оставшееся время на путешествия и новые впечатления. Эта встреча стала для Артур переломной: она осознала, что ее собственная жизнь не приносит ей радости.
После возвращения домой ее семья столкнулась с трагедией — рак диагностировали у ее родственника. В течение двух месяцев она помогала ему и его сестре пережить этот сложный период. Пережитое стало для нее точкой отсчета в изучении темы смерти и ухода из жизни.
«Я хочу подойти к своему последнему дню, полностью исчерпав все, что дал мне этот мир: мое тело, мой разум, мои способности и таланты. Я хочу использовать их на благо других», — говорит Артур.
Главные сожаления перед смертью: чему нас могут научить уходящие?
Исследования показывают, что осознание смертности помогает жить осмысленнее. Согласно отчету страховой компании The Cigna Group за 2021 год, более 58% взрослых американцев ощущают одиночество. Бронни Уэр, бывшая работница хосписа, в своей книге «Пять главных сожалений умирающих» описала наиболее частые сожаления, которые слышала от своих пациентов:
- «Мне бы хотелось иметь смелость прожить жизнь так, как я хочу, а не так, как от меня ожидали другие»
- «Мне жаль, что я слишком много работал»
- «Мне бы хотелось иметь смелость открыто выражать свои чувства»
- «Мне бы хотелось поддерживать связь с друзьями»
- «Мне жаль, что я не позволил себе быть счастливее»
Эти простые, но глубокие мысли подчеркивают, насколько важно правильно расставлять приоритеты в жизни.
Как осознание конечности жизни помогает жить лучше?
Терапевт Шошана Унгерлейдер советует периодически задавать себе вопросы:
— Как я хочу проводить свое время?
— Что для меня действительно важно?
Она подчеркивает, что людям следует не только заботиться о физическом здоровье, но и осознавать непредсказуемость жизни.
«Я рекомендую сбалансированное питание, спорт, отказ от вредных привычек. Но размышления о смертности тоже должны быть в этом списке, — говорит Унгерлейдер. — Чем раньше человек начинает осознавать свою конечность, тем больше смысла и ценности появляется в его жизни».
Долголетие и осмысленная жизнь
Исследователь Вальтер Лонго, более 20 лет изучающий долголетие, утверждает, что образ жизни играет ключевую роль в продолжительности жизни. Он начал свои исследования в 1989 году и пришел к выводу, что некоторые изменения в питании оказывают гораздо большее влияние, чем принято считать.
«Некоторые диетические вмешательства значительно эффективнее, чем нам кажется», — утверждает Лонго.
Таким образом, сочетание осознанного отношения к жизни, здоровья, крепких социальных связей и осознания ценности каждого момента способно не только продлить жизнь, но и сделать ее счастливее.