Многие люди считают, что счастье и удовлетворение от жизни можно найти только в отпуске или после завершения трудовой недели. Однако эксперт по поведенческим решениям Кэсси Холмс уверена, что радость можно найти и в самой повседневной рутине. В интервью CNBC она поделилась своим секретом, который помогает ей наслаждаться моментами.
Согласно недавнему опросу, проведенному компанией Talker среди 2 тыс. американцев, каждый четвертый человек сталкивается с приступами скуки в своей повседневной жизни. Кэсси Холмс предложила простой, но эффективный способ борьбы с этим состоянием: «Считайте оставшееся время».
Так, она приводит пример своих традиционных походов в кафе с дочерью. С четырех лет она водит девочку на чашку кофе, и теперь, спустя пять лет, эти визиты могут казаться ей обыденными. Однако вместо того, чтобы раздражаться от рутины, Холмс начала подсчитывать, сколько времени ей осталось наслаждаться такими моментами. «Через пару лет моя дочь захочет проводить время с друзьями, а не со мной», — объясняет она. Подсчет оставшихся моментов помог ей заново обрести радость и удовлетворение даже в обыденных делах.
Кэсси считает, что это упражнение не только помогает стать счастливее, но и заставляет внимательнее относиться к тому, как тратится время. Она больше не отвлекается на список встреч, сидя в кафе с дочерью, а сосредотачивается на настоящем моменте, что приносит больше радости.
Психолог Майкл Джервейс также подтверждает важность этого подхода. Он отмечает, что осознание ценности времени помогает избежать сожалений в будущем. «Время — самый ценный ресурс, который у нас есть, — говорит он. — В повседневной суете легко потерять связь с тем, что действительно важно».
Джервейс подчеркивает, что осознание своей смертности меняет приоритеты и помогает человеку более осознанно выбирать, как использовать свое время. «Принятие того, что мы не будем жить вечно, резко меняет наши ценности», — добавляет он. Таким образом, осознание конечности времени помогает принимать решения, которые действительно соответствуют нашим истинным желаниям и целям.
Недавний опрос ВЦИОМ также показал, что 79% россиян считают себя счастливыми, хотя сезонные изменения могут влиять на восприятие счастья.