Каждый родитель сталкивался с ситуациями, когда ребенок закатывает истерику в магазине или отказывается вставать утром в школу. В такие моменты возникает желание отругать его и объяснить, почему такое поведение недопустимо. Однако клинический преподаватель Стэнфордского университета, психолог Кэролайн Флек, уверена, что разговоры и нотации не всегда лучший способ исправить поведение ребенка.
Эксперт советует родителям вместо осуждения уделить больше внимания чувствам ребенка и выразить поддержку. «Самое важное, что мы можем сделать как родители, — это развивать навыки принятия», — отмечает Флек. Она подчеркивает, что когда дети чувствуют, что их слышат, не осуждают и не стыдят за их эмоции, они становятся более открытыми для изменений в своем поведении.
Суть метода принятия эмоций
Метод, который предлагает психолог, основан на признании эмоций ребенка как обоснованных, с последующим акцентом на недопустимых аспектах поведения. В качестве примера Флек рассказывает, как она справляется с подобными ситуациями в своей семье.
«Если моя дочь расстраивается из-за просьбы вынуть посуду из посудомоечной машины, я стараюсь не отчитывать ее. Вместо этого я прошу объяснить, почему она расстроилась», — делится психолог. Иногда ребенок может давать искаженное описание ситуации, например, утверждая, что мать накричала на нее, хотя на самом деле это не так.
Флек старается внимательно выслушать дочь, подтверждая, что не всем нравятся домашние обязанности. После этого она объясняет, почему важно выполнять определенные задачи. Таким образом, разговор лишается осуждения, а фокус перемещается на решение проблемы.
«Главное — признать эмоции ребенка и лишь затем сосредоточиться на том, что требует исправления», — подчеркивает эксперт. Она добавляет, что чувство вины может стать продуктивной эмоцией, которая побуждает ребенка к изменениям, в отличие от стыда, который лишь демотивирует и угнетает.
Влияние признания эмоций на развитие ребенка
Социолог и профессор Колумбийской школы бизнеса Адам Галински поддерживает точку зрения Флек. Он предупреждает, что дети, которых постоянно лишают признания их эмоций, часто начинают испытывать стыд. А это, по его словам, непродуктивное чувство, которое не способствует развитию критического мышления или поиску решений.
«Стыд изнуряет и подрывает эмоциональную стабильность», — говорит Галински. В отличие от стыда, чувство вины, напротив, мотивирует искать выход из ситуации и исправлять свои ошибки. Эксперт подчеркивает, что родители, которые учат ребенка разделять его чувства и поведение, помогают ему понять, что фрустрация или разочарование — это естественные эмоции, но вести себя при этом можно с уважением к окружающим.
Крик как неизбежная часть воспитания
Несмотря на все усилия, даже самые опытные родители иногда не сдерживаются и кричат на своих детей. Это подтверждает и детский психолог Бекки Кеннеди, которая воспитывает троих детей. Она признается, что тоже может повышать голос, но старается использовать такие ситуации для того, чтобы переосмыслить свое поведение и учить детей справляться с эмоциями.
Кеннеди советует родителям помнить, что все мы совершаем ошибки. Главное — не зацикливаться на них, а учиться анализировать причины своего поведения и показывать детям пример того, как можно исправлять свои поступки.
Подход с уважением к эмоциям
Эксперты сходятся во мнении, что основа успешного воспитания — это уважение к эмоциям ребенка. Родителям важно научиться разделять чувства и поведение своих детей, создавая безопасную эмоциональную среду. Такой подход помогает детям не только лучше справляться с собственными эмоциями, но и формировать устойчивые навыки решения проблем, которые пригодятся им в будущем.