Физическая привязанность является одним из самых прямых и значимых способов проявления близости в романтических отношениях. Это поведение распространено по всему миру, несмотря на культурные различия в восприятии любви и романтики. Люди в отношениях склонны чаще и интимнее проявлять физическую привязанность по сравнению с теми, кто одинок.
Особенности прикосновений к партнёру кардинально отличаются от взаимодействия с другими людьми. В одном из исследований участники должны были погладить своего партнера, друга, незнакомца или искусственную руку. Оказалось, что люди делали это медленнее, когда касались своей второй половинки. Медленные и нежные прикосновения воспринимаются как более приятные и эротичные по сравнению с быстрыми движениями. Свами подчеркивает, что даже мысли о физической близости с любимым человеком могут вызывать приятные эмоции и эротические ощущения.
Сегодня существует много доказательств того, что физический контакт оказывает положительное воздействие на физическое и психическое здоровье. Одно крупное исследование, посвящённое различным «прикосновениям», таким как массаж, включало 212 экспериментов с участием более 13 тыс. человек. Результаты показали, что такие контакты способствуют улучшению здоровья, включая качество сна, артериальное давление и уровень усталости. Прикосновения также помогают снизить боль и симптомы депрессии и тревожности.
Однако стоит учитывать, что наибольшую пользу приносит физическая близость с партнером. Исследования показывают, что у пар, поддерживающих близость, наблюдается ряд положительных эффектов, таких как снижение давления и улучшение иммунной функции.
Физическая привязанность в отношениях также благоприятно сказывается на психологическом состоянии. Например, одно исследование показало, что пары, которые обнимались перед сном или сразу после пробуждения, ощущали себя счастливее и спокойнее по утрам.
Особое значение имеет физическая близость, такая как поцелуи и объятия после секса. Эти моменты укрепляют связь между партнерами, создавая ощущение близости. Даже в период конфликтов простое объятие может уменьшить напряжение и снизить негативные эмоции.
Регулярные прикосновения и физическая привязанность также поддерживают эмоциональную устойчивость. Исследования показывают, что когда женщины держат своих партнеров за руки, уровень страха и тревожности у них значительно снижается. В то же время отсутствие физического контакта может вызвать негативные последствия. Например, в период пандемии многие люди чувствовали одиночество из-за отсутствия физической близости, что приводило к росту тревожности и депрессии.
Физическая привязанность оказывает влияние через несколько механизмов, активируя центры удовольствия в мозге, что улучшает настроение и создает ощущение благополучия. Прикосновения способствуют выработке окситоцина — гормона, укрепляющего социальные связи и повышающего доверие между людьми.
Одно из исследований показало, что десятиминутный массаж шеи и плеч, выполненный партнером, способствует снижению уровня кортизола, болевых ощущений и стресса.
С психологической точки зрения, физическая привязанность в отношениях — это важный способ управления эмоциями. Заботливые прикосновения способны поднять настроение партнера, даруя ему чувство защиты и безопасности.
Тем не менее важно помнить, что не всем людям комфортен физический контакт, даже если он исходит от их партнера. Некоторые люди, например, чувствуют дискомфорт в ситуациях эмоциональной близости. В то время как другие, особенно с тревожным типом привязанности, могут нуждаться в большем количестве прикосновений, чем получают.
Исследования показывают, что схожие предпочтения в физическом контакте в паре способствуют росту близости и преданности. Когда два человека находят общий язык в вопросах прикосновений, это может значительно укрепить их отношения и создать прочную основу для дальнейшего развития их связи.
Рейчел Глик, психотерапевт с более чем 30-летним опытом, утверждает, что многие пары не осознают, что их слова и язык тела, даже если они не кричат, могут быть неуважительными. Она поделилась шестью типами фраз, которые могут быть тревожным сигналом в отношениях.