Фитнес-эксперт Эдуард Каневский объяснил важность поддержания правильного питьевого режима во время физических нагрузок. В интервью для «Москва 24» он развенчал миф о том, что питье во время тренировок не рекомендуется.
По словам Каневского, вода — это основное питательное вещество для организма. Ее дефицит не только ухудшает качество тренировок, но и может привести к обезвоживанию или даже тепловому удару, особенно в жаркую погоду. Поэтому пить воду во время занятий необходимо, а не просто желательно.
Эксперт порекомендовал пить воду небольшими глотками, начиная с полулитра и до литра за час тренировки, в зависимости от интенсивности занятия и температуры окружающей среды. Если тренировка длится дольше или является высокоинтенсивной, то для восстановления могут быть полезны спортивные напитки, соответствующие направлению тренировки.
Кроме того, Каневский отметил несколько важных факторов, которые помогут выбрать подходящий фитнес-клуб, таких как удобное расположение, разнообразие программ и наличие дополнительных услуг.