Жизнь полна сложностей, но существуют способы сделать ее легче и обрести больше контроля над своими решениями. Сюнмё Масуно, дзен-буддийский монах, в своей книге «Как отпустить ситуацию» посвятил отдельный раздел рекомендациям по упрощению жизни. CNBC выделили четыре ключевых совета из его учения, которые помогут разумно распределять энергию и достичь гармонии.
1. Настраивайтесь на позитивное мышление
Масуно отмечает, что многим людям сложно сохранять оптимизм в моменты трудностей и неудач. Однако, по его словам, чрезмерное беспокойство не помогает справляться с ситуацией.
«Поможет ли вам тратить много времени на переживания? — задает он вопрос. — Не поможет».
Вместо этого важно осознанно искать позитивные стороны даже в самых сложных обстоятельствах. Это позволяет найти лучшее решение или определить следующий шаг. Масуно подчеркивает, что склонность к пессимизму заложена в природе человека, поэтому требуется целенаправленная работа над собой. Напоминание о том, что даже тяжелые времена проходят, помогает уменьшить тревогу и ускорить движение вперед.
«Чем чаще вы будете смотреть на светлую сторону, тем меньше тревоги вы будете испытывать и тем лучше пойдут дела», — пишет он.
2. Доверяйте своим решениям
Монах подчеркивает важность уверенности в собственных решениях. Хотя открытость к чужому мнению имеет значение, чрезмерное внимание к мнению окружающих может сбить с толку.
«Множество разных точек зрения может запутать вас до такой степени, что вы не сможете принять решение», — объясняет Масуно.
Для того чтобы избежать этого, важно сначала разобраться в собственных мыслях и желаниях. Каждый человек — главный герой своей жизни, и любое принятое решение должно приносить внутренний комфорт и уверенность.
3. Оставьте успехи и неудачи в прошлом
По мнению Масуно, работа и жизнь постоянно меняются, как и все вокруг: условия, обстоятельства и люди. Успехи и неудачи прошлого не должны определять будущее.
«Работа — это живой организм. Если вы будете слишком зациклены на прошлых достижениях, то рискуете упустить новые возможности, которые могут привести к еще большему успеху», — говорит он.
Главное — сосредоточиться на настоящем моменте и использовать все возможности, которые появляются на пути.
4. Умейте отступать
В современном обществе, наполненном духом конкуренции, стремление к победе становится почти универсальной чертой. Однако, как утверждает Масуно, иногда лучшее решение — это «покинуть ринг» и отказаться от борьбы.
«Иметь цели и стремиться к ним важно, но не стоит слишком привязываться к результату», — говорит он.
Если ситуация складывается не в вашу пользу, например, повышение получил кто-то другой, не стоит зацикливаться на несправедливости. Масуно советует вместо этого направить энергию на самосовершенствование, чтобы впредь быть лучше подготовленным к конкурентной борьбе.
«Посвятите свой боевой дух развитию своих способностей, чтобы оказаться в более равных условиях с конкурентами», — пишет он.
Дополнение: опыт журналиста о привычках, изменивших жизнь
Многие стремятся к счастью и гармонии. Журналистка Рене Онк, изучающая вопросы здоровья и благополучия, делится своим опытом. Регулярное общение с врачами, терапевтами и авторами позволило ей выработать три полезные привычки, которые значительно улучшили ее жизнь.
Эти советы Сюнмё Масуно и практический подход к изменению мышления помогут каждому приблизиться к более простой и гармоничной жизни.