Недавнее исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что проэкологическое поведение, такое как уборка мусора, сокращение отходов и использование экологически чистого транспорта, может значительно повышать уровень счастья и чувство смысла в жизни. Эффект от таких действий оказался таким же сильным, как и участие в мероприятиях, специально предназначенных для улучшения благополучия, например, хобби или уход за собой. Это открытие опровергает распространенное мнение, что устойчивый образ жизни требует жертв, таких как отказ от комфорта, дополнительные расходы или неудобства. Напротив, психологи утверждают, что просоциальные и моральные поступки способствуют счастью.
В предыдущих исследованиях была выявлена корреляция между проэкологическим поведением и субъективным благополучием, однако не было доказано причинно-следственной связи. Чтобы восполнить этот пробел, исследователь Майкл Принцинг из Университета Бэйлора провел два эксперимента, чтобы выяснить, повышает ли участие в экологически ориентированных мероприятиях уровень счастья.
Первое исследование: наблюдения за взрослыми
В первом исследовании 181 участник (в возрасте от 18 до 76 лет, 61% женщин) из 14 стран в течение 10 дней сообщали о своей активности и настроении несколько раз в день. Результаты показали, что люди ощущали себя счастливее в те дни, когда занимались устойчивым поведением. Особенно сильный положительный эффект на благополучие был замечен у тех, кто имел высокие экологические ценности, однако даже те участники, чьи экологические ценности были низкими, испытали явные преимущества от таких действий.
Второе исследование: контролируемый эксперимент с участием студентов
Во втором исследовании участвовали 545 студентов колледжей (в возрасте от 18 до 43 лет, 70% женщин) из США. Участники были случайным образом разделены на три группы:
- Проэкологическая группа (выполняющая три устойчивых действия).
- Группа развлекательной деятельности (занимавшаяся тремя приятными действиями).
- Контрольная группа (просто отслеживающая свои действия).
Через два дня участники проэкологической и развлекательной групп сообщили о значительно более высоком уровне счастья и удовлетворенности жизнью по сравнению с контрольной группой. При этом не было существенных различий между группами по политической ориентации или озабоченности экологическими проблемами.
Результаты исследования и их значение
«Эти результаты резко контрастируют с популярными представлениями о том, что устойчивое поведение — это обременительно и неприятно. Наоборот, наши исследования поддерживают противоположный вывод, — говорит Майкл Принцинг. — Они также подтверждают давнюю традицию философской теории и растущий объем научных данных, указывающих, что стремление быть добрым и развивать добродетель способствует благополучию. Люди процветают, когда делают мир лучше».
Тем не менее, исследование проводилось всего несколько дней, и неясно, является ли повышение уровня счастья долгосрочным. Вдобавок некоторые участники могли догадаться о цели исследования, что могло повлиять на их ответы. Будущие исследования могут сосредоточиться на том, как устойчивые привычки, внедренные на длительный срок, влияют на благополучие людей в течение месяцев или лет.
Влияние времени суток и сезона на психологическое здоровье
Другое исследование показало, как время года, дни недели и распорядок дня влияют на психическое здоровье человека. В ходе эксперимента изучались различные аспекты психоэмоционального состояния, такие как симптомы депрессии и тревожности, а также уровень счастья, удовлетворенности жизнью, чувство цели и одиночества. Исследователи также проанализировали, как эти показатели изменяются в зависимости от дня недели, сезона и времени года.