По мнению экспертов, каждая выкуренная сигарета сокращает продолжительность жизни на 20 минут. Это означает, что отказ от курения на одну неделю может добавить к жизни целый день. Такие выводы были сделаны исследователями из Университетского колледжа Лондона (UCL), которые обновили данные по влиянию курения на продолжительность жизни.
Новые данные об опасности курения
Обновленные показатели основаны на результатах исследования 2000 года, в котором каждая сигарета снижала продолжительность жизни на 11 минут. Ученые получили более точные статистические данные о смертности среди курильщиков, что позволило пересчитать риски с более высокой точностью. Этот подход должен мотивировать людей отказаться от вредной привычки.
Один из способов показать вред курения — это оценить среднюю потерю продолжительности жизни для каждой сигареты. 20 минут — это усредненная оценка, которая отражает общий вред, который наносит курение. Однако на продолжительность жизни влияют не только количество выкуренных сигарет, но и глубина затяжки, а также наличие других заболеваний у человека.
Преимущества отказа от курения с течением времени
Это новое исследование помогает наглядно представить, какое воздействие имеет каждая сигарета на организм. На протяжении времени преимущества отказа от курения становятся все более очевидными. Как отмечают ученые, вред от курения носит накопительный характер, и чем раньше человек бросит курить, тем больше времени ему удастся добавить к своей жизни.
«Человек, который курит 10 сигарет в день и бросает 1 января 2025 года, может вернуть день жизни к 8 января, неделю — к 20 февраля и месяц — к 5 августа. К концу года он может вернуть до 50 дней жизни», — пишут исследователи.
Влияние курения на продолжительность жизни
Исследования, проведенные в Великобритании, показали, что курение сокращает продолжительность жизни на 10 лет у мужчин и на 11 лет у женщин. Это подтверждает необходимость полного отказа от курения, а не просто уменьшения количества выкуренных сигарет. Даже если курящий человек старше, он все равно получит пользу от того, что перестанет курить.
Лекарства для борьбы с курением
Кроме того, в последнее время появилась информация о том, что обновленное лекарство от курения, «Варениклин», помогло предотвратить 1,9 тыс. смертей за год. Это средство снижает тягу к никотину и уменьшает побочные эффекты, возникающие после отказа от курения. В Англии препарат принимали около 85 тыс. человек, и после обнаружения примесей в его составе регулятор одобрил непатентованную версию лекарства.
Таким образом, как утверждают специалисты, отказ от курения в любом возрасте и на любом этапе — это важный шаг к улучшению здоровья и продлению жизни.