Неоплаченные счета, непредвиденные расходы или растущий долг по кредитной карте — все это может вызвать тревогу и беспокойство о деньгах. Финансовый психотерапевт и автор книги «Feel Good Finance» Аджа Эванс утверждает, что главный ключ к преодолению этого стресса скрыт в нашем сознании. В интервью CNBC она поделилась фразой, которая помогает справиться с финансовым беспокойством.
Эванс советует своим клиентам регулярно повторять себе: «Я могу справиться со своей финансовой ситуацией». Это простое, но мощное утверждение важно говорить себе независимо от того, насколько хороши или плохи наши финансовые дела.
Стресс и безопасность: как работать с мыслями
Часто стресс, связанный с деньгами, на самом деле является следствием беспокойства о нашей безопасности. По словам Эванс, повторение этой фразы помогает напомнить себе, что человек способен справиться с любыми трудными финансовыми обстоятельствами. Это утверждение может стать своего рода мантрой, которая «переделает» подход к денежным проблемам, используя силу позитивных аффирмаций.
Наш мозг постоянно усваивает информацию и адаптирует свое поведение, поэтому то, что мы говорим себе, играет огромную роль. Эванс уверена, что, повторяя фразу «Я могу справиться с моей финансовой ситуацией», можно перепрограммировать мозг на уверенную реакцию, а не на панику в стрессовых ситуациях.
Важность веры в себя
Но для того чтобы эта техника работала, недостаточно просто произнести слова. По мнению эксперта, ключевым моментом является вера в их истинность. «Суть в том, чтобы поверить в эти слова. Это поможет вам стать более устойчивым и уверенным, и когда возникнет кризис, вы действительно сможете поверить, что справитесь с ним», — утверждает она.
Подтверждение через прошлый опыт и конкретные шаги
Кроме аффирмаций, Эванс рекомендует менять свое денежное мышление, записывая примеры того, когда человеку удавалось преодолевать финансовые трудности. Это будет служить доказательством того, что даже в самых сложных ситуациях можно найти выход. «Вы напоминаете себе, что вы уже пережили трудные моменты и можете справиться снова», — говорит она.
Также эксперт подчеркивает важность конкретных шагов для подготовки к неожиданным расходам, таких как пополнение резервного фонда. Аффирмации сами по себе не решат финансовые проблемы, но они помогут настроиться на решение задач. Необходимо не только верить в себя, но и предпринимать практические действия, чтобы обеспечить свою финансовую стабильность.
Миллионеры и финансовая уверенность
Интересно, что, по данным исследования Northwestern Mutual «Планирование и прогресс 2024», даже среди миллионеров не все чувствуют себя финансово защищенными. Чарльз Чаффин, соучредитель Института финансовой психологии, поделился своими рекомендациями по тому, как стать уверенным в своих финансовых силах и научиться ощущать себя состоятельным человеком, а также достигать этого состояния.